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【08.06.09】可以瘦身的食物* a! m, {- C$ ]
1 水果 , t2 c; K9 J: o4 Y B6 n o
苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬 % b* }- D- t8 P) m# ^& w; p6 g- W
& k+ j2 `3 [" E% q" _0 W
2 蔬菜
) j5 _/ z' h( u2 r% ~/ ]番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带 , J( i' r2 i. O$ [* X
9 M& m$ A& |0 @% t# d* y1 g' a
3凉菜6 q1 `9 q W0 Q! \6 x
凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片
* M% x5 k& I; |! m: U
1 L H+ ?1 @" j$ u4炒菜
& G d' C0 v9 K: ^, S素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆$ q# |8 Y! C1 j: l' l+ e
) e E7 w+ b. R; J& l: u# b9 v8 s
5汤3 T4 e2 U f Z/ y& v
萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤$ x, }8 s' k( v" w8 R. G4 P
" C( u; ^% G% J, \4 r
6粥
: }( X5 A0 y( H7 e, p5 T, ^赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦
2 H* ?) l' w% [! v( N/ }5 Q1 h) F3 J6 C7 G; X a1 @
7去脂的食物
: \. I& v' n* v冻豆腐 木瓜 绿豆芽
% s8 s! m p9 r: o& V3 b- x
8 o8 T' ^( ~7 N$ ]- h( ?3 C8瘦腿的食物3 F2 D" x) p0 Q
海苔 香蕉 红豆 木瓜 ( u% ?4 V7 t% E! Q7 L( i) h- x
" U& F) I0 \+ G8 i; l8 I
9禁吃
' N! ^% [2 s- }/ x1 r( q$ x2 O荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水
% O3 o3 F5 `. D- l2 e
3 V3 D5 `/ z: O5 z" HPS; 以上这些是我以前收集的6 r( a& W% z2 T0 ?$ m
夏天来了希望对想有好身材的妹妹! G" t, I0 l% @7 C: l; y
有所帮助
4 |, a) V s/ u2 r. l柠檬是样好东西 $ n$ |( ~2 G' v1 M4 L4 I2 t
夏天我一直用它放在绿茶中喝4 n- @' F! ~9 [$ G: h S9 D8 g8 o3 T
效果不错 j& S, j% P' x+ W/ z+ b
希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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