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【08.06.09】可以瘦身的食物! h+ u+ |' H' c8 T
1 水果
' E9 l2 Q0 b! E% c+ l" j/ t苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬
8 x( H) f+ ~! ^$ V! x: l, D9 @4 W9 `1 a5 x- V$ c$ a% }
2 蔬菜
& U) m3 R+ W5 ~! q; ~, Z6 r! g3 i/ b番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带
# d7 Q' D5 j' |7 h. Y& I o# f2 B5 ^ s+ |8 t. f* B5 J
3凉菜
# j: r9 w. v5 S5 V' t' _, c凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片
# E3 ^& x g: \' Q, I
6 g0 X: ]8 p# x3 F4 u3 O4炒菜1 f7 Y! s5 G' X/ w
素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆
. |! Q* X3 g5 c8 M( t$ B
7 E. j- D! @/ l& P" i5汤
- s6 ]2 t, |# C# H萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤
+ O4 ~1 Q) [" k9 F1 d( f8 x. K5 K: W' X9 E
6粥. s$ m5 U: H6 h2 f! i
赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦" p, e2 w0 g, E \& J/ W4 l
; L0 z& ?+ ]. K4 J1 _6 T
7去脂的食物; {. i, U# P/ @! t5 ^; I$ j
冻豆腐 木瓜 绿豆芽
3 q0 Z1 J7 c8 K5 l
0 _: Y5 f& @: ^+ F! d- W8瘦腿的食物
& R6 i/ v: \/ M3 P7 u0 w( i海苔 香蕉 红豆 木瓜
$ }, b3 `; N) j9 ~5 y# l$ }: p, K, Z+ K! k
9禁吃
. u/ a- L9 E( T; A$ N荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水
6 [9 o0 e5 w A. ^+ {* _$ N! ?; K/ ~' J2 }8 s0 _$ f( Z& `
PS; 以上这些是我以前收集的
+ J6 z. N! Q2 k/ n3 C1 x' O夏天来了希望对想有好身材的妹妹5 |0 o# ~5 h! ?( u: R' g4 ]6 e! K2 n
有所帮助
* R: x- [! ~1 @ t' J柠檬是样好东西 0 f2 w& \* `. s3 ]$ f6 I
夏天我一直用它放在绿茶中喝
& [9 T. X* ?$ F. X7 M0 n8 O+ N! o4 v效果不错
! L5 L ]3 C8 I- h0 V希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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